本文一覽：

• 1、一年當中四個節氣每個節氣事宜養補什么?
• 2、春天,最適合養肝、養心
• 3、春天是最好的養肝的季節!萬萬不可錯過的養肝秘籍
• 4、俗話說:“春季宜養肝”,肝究竟該怎么養呢?
• 5、哪個季節是養肝好時節?
• 6、春養肝《綠》夏養心《紅》長夏養脾胃《黃》秋養肺《白》冬養腎《黑...

一年當中四個節氣每個節氣事宜養補什么?

驚蟄吃炒豆：人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。 春分： 吃春菜。昔日四邑有個不成節的習俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“春碧蒿”。

春季在飲食方面，首先要貫徹《黃帝內經》里提出的“春夏養陽”的原則，也就是說，在飲食方面，宜適當多吃些能溫補陽氣的食物。隨著四季氣候的不同，在選擇食物的冷、熱、苦、酸、辛、甘等性味時也應有異。

每隔一點點寒氣和節氣，就節食“小寒”的節氣，有一個重要的民俗就是吃“臘八粥”。

還應多吃清淡食物：如糯米、芝麻、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品。【春分】斗指壬為春分，行約周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名春分。陽歷3月21日左右是二十四節氣中的春分。

春天,最適合養肝、養心

1、春季在起居方面應該遵循晚睡（21：00后）早起的原則，保證充足的睡眠，有利于陽氣升發，對于養肝效果佳。且宜穿衣寬松，讓身體舒展開，心胸開闊。02 暢情志 肝是一個喜臟，厭惡抑郁而喜調達。

2、古人云：「春不養夏易病」，春天是養肝的季節，夏天則重養心。

3、肝臟在五行中屬木，肝臟具有條達疏暢、升發生長和生機盎然的特性，春天正是萬物復蘇、陽氣漸生的季節，與肝相呼應，春氣與肝氣相通，春季養肝即是應季 養生 。

4、按現在中醫和營養學的說法：春天最適宜養肝的季節，綠色是養肝食品的顏色，照現在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養心，適宜吃紅豆。長夏養脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養脾胃。秋適宜養肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

5、春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季都可養脾胃。中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。

6、食物的選擇因為茼蒿是綠色的蔬菜，可以清肝火，而且也能夠養心潤肺，還可以止咳化痰，茼蒿的營養價值是非常高的，比較適合高血壓患者，貧血患者，骨折患者，如果經常進行腦力勞動的話，也是可以選擇多吃一些茼蒿的。

春天是最好的養肝的季節!萬萬不可錯過的養肝秘籍

那么我們應該如何在春季做好養肝護肝工作呢，俗話說“藥補不如食補”，接下來我就給大家分享3個「春季養肝」的食譜。枸杞豬肝湯 春天氣溫上升，身體內熱也會隨著上升，所以春天不需要特別進補，因為溫補藥可能會加重內熱。

中醫認為，在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。 薺菜 眼下正是吃野菜的好時機，吃薺菜便是一個養肝降血壓的好辦法。薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

春季在起居方面應該遵循晚睡（21：00后）早起的原則，保證充足的睡眠，有利于陽氣升發，對于養肝效果佳。且宜穿衣寬松，讓身體舒展開，心胸開闊。02 暢情志 肝是一個喜臟，厭惡抑郁而喜調達。

問題五：春天養肝吃什么 這些食物最補陽氣 菠菜 中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

俗話說:“春季宜養肝”,肝究竟該怎么養呢?

春季養肝方法春天應該多吃豆芽豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。

宜側睡 肝經在人體兩側，無論是左側睡或右側睡，都是可以養肝氣的。常泡腳 晚上約19-21點泡腳，改善全身血液循環，滋養肝腎，而且有助于入睡。

春季養肝飲食要以清淡為主，可以多吃芹菜、萵筍、豆芽等新鮮蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有豐富蛋白質、鈣、鐵、磷等食物。另外，中醫認為春日宜省酸增甘，以養脾氣。

疏肝理脾 驚蟄時節，養生集中于調理肝臟和脾胃，飲食起居應順肝之性，助益脾氣，方可令氣血相調、臟腑平和。按照養肝的原則，少吃酸。適當食用健脾益氣的甘味食物，如山藥、蓮子、銀耳等來增強體質。

春養肝 春養肝，指春季養肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。 春季養肝應該多吃涼性食品。

哪個季節是養肝好時節?

1、搓手心是好用的養血保肝法 1 少喝酒 2 平心靜氣 蘇東坡有詩云： 竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。 暖春時節，春雷始發，萬物生長，以春季為標志，平分了晝夜、寒暑， 此時 養生 ，要注意調節身體陰陽平衡。

2、按現在中醫和營養學的說法：春天最適宜養肝的季節，綠色是養肝食品的顏色，照現在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養心，適宜吃紅豆。長夏養脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養脾胃。秋適宜養肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

3、春天是養肝的季節，夏天是養心季節：在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

4、中醫認為，春季是養肝的大好時節，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”春季 養生 以養肝為先，傳統中醫認為春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

春養肝《綠》夏養心《紅》長夏養脾胃《黃》秋養肺《白》冬養腎《黑...

按現在中醫和營養學的說法：春天最適宜養肝的季節，綠色是養肝食品的顏色，照現在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養心，適宜吃紅豆。長夏養脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養脾胃。秋適宜養肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

春養肝，夏養心，長夏養脾胃，秋養肺，冬養腎。綠色養肝，紅色養心，黃色養脾胃，白色養肺，黑色養腎。

黑色黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等黑色食品含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。

春天是養肝的季節，夏天是養心季節：在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

根據四時氣候的特點，人們總結出春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的五臟調養法以及“春夏養陽，秋冬養陰”的經驗，對于四季養生有著重要意義。形神合一的養生觀 形與神的統一，是盡享天年的關鍵。

標簽： 什么季節適合養肝