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西藏旅游回來后要注意什么?
如果食欲不佳的話，要多吃清爽的水果，多喝熱牛奶， 多睡覺，有助于迅速恢復。
初次高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。
．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。
以下是西藏旅游需要注意的事項：藏北是西藏海拔最高的地區之一，平均海拔在4500米以上，醫療衛生條件又差，沒有完全適應高原氣候的旅行者最好在拉薩多適應幾天。
西藏旅游安全注意事項 財物安全 西藏社會治安總體是不錯的，但社會上仍然存在著極少數偷、詐、搶的壞人，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當受騙，造成損失。
去西藏旅行在丫丫看來主要是兩個方面的注意——第一個注意的地方就是出發前讓自己的身體為高反做準備，尤其是第一次去高原并且是乘坐飛機的。
從西藏回到平原地區不能劇烈運動嗎
剛從高原回來需要一個慢慢適應的過程。劇烈運動會引起需氧量增加，機體供給不足。所以應避免劇烈運動，可以做舒緩的調息休養運動。
通常情況下，剛從低海拔地區回到高海拔地區，第二天不建議進行跑步等劇烈運動。因為從低海拔地區到高海拔地區，身體需要適應環境的變化，包括氣壓、氧氣含量等。
可以進行適當的體育鍛煉，力求自己的身體健康狀況良好，這樣在進入高原地區之后，高原反應就會大大減少。有經濟條件的人，可以在低壓艙內進行鍛煉。
援藏歸來后可以運動嗎?
1、產后恢復運動是非常重要的，可以幫助身體恢復，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。一般來說，經歷過自然分娩的母親可以在產后4-6周恢復正常活動。剖腹產的婦女需要長時間的恢復，在此期間活動減少。
2、不要做劇烈的運動，艾灸之后人體的毛孔是張開的，這個時候外界的風寒濕邪是很容易侵襲人體的，因此建議可以在艾灸之后6-8個小時才進行運動，中醫養生之道，運動以微微出汗為度。建議艾灸之后做適量的運動時不宜大量出汗。
3、當然可以安排工作。本科畢業生援藏是一項向西藏地區輸送優秀人才的計劃。在赴藏期間，畢業生將參與到西藏各個領域的工作和建設中，積累豐富的工作經驗和社會經歷。
4、感冒期間是不太適合運動的，因為人體在感冒初期就會有一個非常疲勞的感覺，在這個時候盡量不要去運動而應該休息。
從西藏回內地第幾天能游泳
三天。西藏是高原，和平原氧氣濕氣都不一樣，從高原到平原三天就能恢復身體體力，因此在西藏工作7年回昆明3天能運動。西藏自治區，簡稱“藏”，中華人民共和國自治區，是中國五個少數民族自治區之一。
剛到高原，一般過三天可以洗澡。初到高原，不建議在起初的1-3天內洗澡、洗頭。而且在3天后，盡量少洗澡、洗頭，因為人在高海拔，身體機能失衡，抵抗力下降，極易遭到病魔侵害。
一般1-3天可以的，看個人身體情況，去拉薩注意事項 初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環加快加劇缺氧，導致肺水腫。
通常情況下，剛從低海拔地區回到高海拔地區，第二天不建議進行跑步等劇烈運動。因為從低海拔地區到高海拔地區，身體需要適應環境的變化，包括氣壓、氧氣含量等。
標簽： 從西藏回來后可以運動嗎
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