在拉薩幾天就適應了？去拉薩多久能適應高原反應

admin 2024-04-24 1 0

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三天左右就合適了。拉薩，藏傳佛教的圣地，又叫日光城，位于西藏高原的中部，是西藏自治區的首府，政治、經濟、文化和宗教中心，海拔3658米。推薦景點：納木措、拉薩布達拉宮景區、羊八井。

花兩三天時間在拉薩適應高原氣候拉薩海拔3650米相對較低，它是西藏的交通中心。因此，大多數游客會選擇拉薩為第一抵達地。抵達拉薩到到其他地方旅行之前，旅客應至少花兩天適應高原氣候。

去西藏旅游建議最少一周時間，排除從所在地去拉薩的往返交通搭乘時間，一周的時間不僅可以去到西藏日喀則、納木錯、林芝、羊湖這些主要景點，還可以感受到西藏的自然風景和人文景觀。

不過，有兩個基本規律可以遵循：因為初到拉薩，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在拉薩至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。

玩幾天合適這個問題看你有多少時間，想怎么玩。但是，有兩條基本規則需要遵循：因為剛到拉薩，大部分人都會有不同程度的高原反應。所以建議在拉薩至少玩2天，這也是身體適應高原環境的一個過程。

1、這個主要看個人的體質，通常情況下是可以適應的。一般的適應時間是3-7天左右，適應能力強的話，1天就差不多了。實在擔心的話，可以提前一定時間服用紅景天，到了高原之后服用藍養片，幫助身體適應，適應了問題就不大了。

2、每個人的自身機能，都有能力克服高原反應。主觀上，不要帶病上去，不要激動沖動，保持慢節奏，多做深呼吸，保持良好心態，喝點青稞酒、酥油茶，吃點糌粑，都可以幫助你盡快適應當地環境，緩解高原反應。

3、一般幾天可以適應的，拉薩海拔3000米以上，可以預防高原高原，預防高原反應的方法：1）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。

4、只要沒有心血管方面的疾病就沒問題。而且高原反應不過是人體適應高原氣候的一個過程而已，大多數人的癥狀跟感冒比較類似，就是輕微的頭痛，不用過于擔心。

5、一般人去拉薩能適應嗎心臟病高血壓患者不宜去西藏，其他能正常生活和工作人去西藏都沒問題。

在拉薩幾天就適應了？去拉薩多久能適應高原反應

1、可以適應的，一般的適應時間是3-7天左右，適應能力強的話，1天就差不多了實在擔心的話，可以提前一定時間服用紅景天，預防一下，到了高原之后服用藍養片，幫助身體適應，適應了問題就不大了。

2、比較科學的說法是，高原反應一般是從你到達高原后二小時開始到第七天為止這段時間內隨時會發生的。因此，不要因為自己在拉薩玩了三天都沒有任何反應而沾沾自喜，也不要因為剛剛下飛機從貢嘎機場剛到拉薩市區就頭痛而擔心。

3、北方人到西藏都會有高原反應的，但至于嚴重不嚴重、得不得病，那就因人而異了。體質好的，本身無大毛病的，特別是不要有什么高血壓.、心臟病、哮喘等慢性病的一般沒多大問題。

4、但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

5、主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現癥狀時，重復做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發生高原反應。

1、不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。

2、建議剛到的時候，先休息2-3天，不做任何劇烈的運動，多喝水、多吃水果、多睡覺，吃些清淡的食物。等身體比較適應了，在正常活動，一般一個月以后，身體就可以完全適應高原了。

3、一般來說，七天是最好的，既能一邊適應藏地的環境，也能在西藏簡略的游玩一番。第一次進藏，有很多需要注意的事項：去西藏之前尋求醫生的建議西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次徹底的身體檢查是必要。

4、只要沒有不適宜去高海拔的心肺疾病就可以，不必擔心，海拔是需要適應的，一旦適應就跟平原一樣，但是不宜劇烈運動。

5、長期在高海拔地區會是損害人身體的，只是不注意看不到，所以去高原地區需要多注意。抗高原反應你可以準備一些優易系列的產品，拉薩海拔三千多米，去了之后沒有出現嚴重的高原反應也應該定期去檢查身體，別發現時候已經晚了。

6、高原反應：由于拉薩海拔較高，游客可能會出現高原反應，如頭痛、氣短、失眠等癥狀。建議您提前做好適應工作，必要時可以攜帶一些高原反應的藥物。防曬保暖：拉薩日照強烈，紫外線較強，出行時請做好防曬措施。

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