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為什么進藏前要減少運動
因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加肺活量，會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。進藏簽證：只有持外國護照及來自臺灣的游客需要辦理進藏簽證，大陸公民及香港、澳門居民不需要辦理。
在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
因為肌肉多的話耗養(yǎng)量大。。西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應該沒問題。。而且每個人體質不一樣不要太過于在意。
跑步可以提高心肺功能和增強耐缺氧能力，對你去西藏防止產生高原反應是有利的啊。只要不過分疲勞，提前一兩天休息一下就可以了。
去西藏之前,要鍛煉身體嗎?
1、進藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。這就是為什么運動員比普通人更容易產生高原反應的原因。
2、進藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
3、請注意，提前鍛煉肺活量只是為了更好地適應高海拔環(huán)境，并不能完全預防高原反應。如果你有計劃前往西藏或其他高海拔地區(qū)，請務必在旅行前咨詢醫(yī)生，并遵循適應高海拔環(huán)境的建議和注意事項。
去西藏旅游對身體素質有要求嗎?要注意些什么?
1、高原缺氧癥也是很嚴重的，身體素質不好的人建議不要去。去西藏旅游一定要做好防曬準備，帶好保暖的衣物西藏那個地方海拔高，日照強度比較大，所以一定要做好防曬準備，帶好防曬品，注意防曬，戴好墨鏡，戴好帽子。
2、西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。有心臟病、嚴重貧血、哮喘和高血壓的人，不宜到西藏旅游。
3、除了注意身體健康以外，還要注意攜帶一些衣物，因為西藏地區(qū)的紫外線還是比較強的。也需要準備一些藥品，比如說感冒藥之類的?，F(xiàn)金也要適當準備一下，雖然現(xiàn)在支付很方便，但是去西藏的一些地區(qū)游玩還是會需要現(xiàn)金的。
進藏前需要鍛煉嗎
去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。
其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應和調節(jié)能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉。但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
進藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
進西藏前跑步運動提前好久停為好?
1、進藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。這就是為什么運動員比普通人更容易產生高原反應的原因。
2、但這是一個誤區(qū)。進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應對高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應逐漸適應高原環(huán)境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
去西藏前十多天不能健身嗎
不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發(fā)生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。
進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
進入高原地區(qū)后，一般需要適應一兩個星期左右才能進行體育鍛煉。在這個階段，需要根據個人的體能基礎和身體情況逐步調整訓練量和強度。在體能訓練的初期，力量和耐力訓練的比重可以多一些，可以進行長距離慢跑或負重拉練等訓練。
標簽： 去西藏前需要停止鍛煉身體嗎
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