本文一覽：

• 1、一般人去拉薩能適應嗎
• 2、拉薩高原反應怎么辦?去拉薩需要注意什么?
• 3、在拉薩旅行一個月,怎么安排行程合適?
• 4、拉薩一般人能適應嗎
• 5、去拉薩怎么緩解高原反應?

一般人去拉薩能適應嗎

1、一般人到了拉薩后，二至三天就適應了。高原反應因人而異，拉薩海拔3000米以上，可以預防高原高原，預防高原反應的方法：1）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。

2、拉薩一般人能適應。拉薩位于海拔3650米左右，初次到訪的人可能會經歷輕微的高原反應，如耳鳴、嘴干發(fā)紫、胸悶心慌等。這些癥狀在1到2天內會自行消失。拉薩的氣候屬于高原溫帶半干旱季風氣候，日照時間長，年日照時數在3000小時以上，也被稱為“日光城”。

3、不能。拉薩市位于西藏自治區(qū)的中心地帶，地處喜馬拉雅山脈南麓，海拔約4000米，屬于高原溫帶半干旱季風氣候區(qū)。由于其獨特的地理環(huán)境和氣候條件，拉薩對于初到高原的人來說，會存在一些適應上的挑戰(zhàn)。

拉薩高原反應怎么辦?去拉薩需要注意什么?

關于高原反應很多平時做有氧運動的小伙伴不容易反應過來；學會調整呼吸。如果你覺得不舒服，深呼吸。對了，這里真的很干，鼻子也疼。如果需要氧氣，買不到氧氣也不用擔心。

關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用奧默藍養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。

高原反應預防：拉薩位于海拔3650米的高原上，氧氣稀薄，氣壓低，容易引起高原反應。在前往拉薩之前，建議進行適當的鍛煉，增強體質，同時可以服用紅景天等抗高原反應的藥物。抵達拉薩后，應適當休息，避免劇烈運動，以適應高原環(huán)境。防曬保暖：拉薩紫外線強烈，陽光輻射強，容易曬傷皮膚。

建議提前下載一些離線地圖和信息。環(huán)保：拉薩的環(huán)境非常脆弱，旅游時應盡量減少對環(huán)境的影響，如不亂丟垃圾，不破壞植被等。安全：拉薩的治安狀況總體良好，但是在人多的地方還是要注意個人財物安全?？偟膩碚f，去拉薩旅游，需要做好充分的準備，尊重當地的風俗和信仰，保護環(huán)境，注意個人安全。

拉薩海拔3500米左右，一般人會有高原反應的，需要注意預防高原反應的方法：1）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息。

在拉薩旅行一個月,怎么安排行程合適?

1、參加一個當地的節(jié)日或者活動，如雪頓節(jié)，如果您的訪問時間恰逢此時。第三周：周邊短途旅行 前往納木錯湖進行一日游或兩日游，欣賞高原湖泊的壯麗景色。計劃一次前往林芝的短途旅行，欣賞雅魯藏布江大峽谷和南迦巴瓦峰的美景。如果時間和體力允許，可以考慮前往山南地區(qū)的桑耶寺，這是西藏最古老的寺廟之一。

2、第12-13天：返回拉薩 從珠峰大本營返回拉薩，途中可以選擇不同的路線，比如經過江孜，參觀白居寺和江孜古堡。第14天：拉薩休息或周邊小游 這一天可以作為緩沖時間，在拉薩休息或者選擇去周邊的小景點，如色拉寺、羅布林卡等。

3、選擇合適的時間：拉薩的最佳旅游時間是每年的5月至10月，這段時間天氣晴朗，氣候宜人。冬季雖然也有獨特的風情，但氣溫較低，不太適合戶外活動。安排行程：拉薩有很多必游的景點，如布達拉宮、大昭寺、羅布林卡、色拉寺等。建議提前規(guī)劃好行程，避免匆忙趕景點。

4、第4-6天：拉薩市內游覽 到達拉薩后，建議先在市內適應幾天，避免高原反應?？梢杂斡[布達拉宮、大昭寺、羅布林卡等著名景點。逛逛八廓街，品嘗藏式美食。第7-8天：拉薩至納木錯 前往納木錯，途中可以游覽羊卓雍錯。納木錯湖邊露營一晚，體驗高原湖泊的寧靜。

拉薩一般人能適應嗎

一般人到了拉薩后，二至三天就適應了。高原反應因人而異，拉薩海拔3000米以上，可以預防高原高原，預防高原反應的方法：1）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。

一般人去拉薩能適應嗎能適應。拉薩的海拔在3650米左右，基本上都會有高原反應，一般人都會適應，去拉薩前后休息好不劇烈運動、放平心態(tài)不激動，一般人最多一兩天高原反應不適就會消失，可以適應拉薩的高原環(huán)境。

一般人在到達拉薩后，通常需要二至三天時間來適應。高原反應的程度因人而異，拉薩海拔超過3000米，為了預防高原反應，可以采取以下措施：1） 提前一周開始服用預防高原反應的藥物，如奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。

拉薩一般人能適應。拉薩位于海拔3650米左右，初次到訪的人可能會經歷輕微的高原反應，如耳鳴、嘴干發(fā)紫、胸悶心慌等。這些癥狀在1到2天內會自行消失。拉薩的氣候屬于高原溫帶半干旱季風氣候，日照時間長，年日照時數在3000小時以上，也被稱為“日光城”。

一般人能夠適應拉薩的環(huán)境。拉薩海拔大約3650米，初到者可能會遇到輕微的高原反應，如耳鳴、口干舌燥、皮膚發(fā)紫、胸悶等。這些癥狀通常在1到2天內會自行緩解。拉薩的氣候類型是高原溫帶半干旱季風氣候，陽光充足，年日照時數超過3000小時，因此也被稱為“日光城”。

去拉薩怎么緩解高原反應?

1、適當吸氧：在拉薩市區(qū)，有很多供游客吸氧的地方。如果出現高原反應癥狀，可以適時吸氧，緩解不適。但要注意，吸氧并非長期解決高原反應的方法，還是要通過自身適應來克服。避免過度勞累：在拉薩旅行時，盡量避免長時間站立、走路，以免加重心臟負擔?？梢詳y帶一些便攜式的折疊椅，方便休息。

2、若高原反應較輕微，建議臥床休息，增加飲水量，減少活動，通常癥狀會在短時間內自行緩解。 可以適量服用一些專門緩解高原反應的藥物，如紅景天、奧默藍養(yǎng)片、唯鋒山葡萄糖液等，以幫助減輕不適。 遇到嚴重的高原反應，可以適當吸氧以緩解癥狀。

3、如果高如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就要到附近的醫(yī)院進行輸液、吸氧、吃藥，如果實在受不了高原反應就要做好打算趁早返回內地，不要強硬的呆下去。

4、可以不要去買如下物品：氧氣枕頭或氧罐。紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什么作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，后幾天你會受益。必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。

5、關于高原反應很多平時做有氧運動的小伙伴不容易反應過來；學會調整呼吸。如果你覺得不舒服，深呼吸。對了，這里真的很干，鼻子也疼。如果需要氧氣，買不到氧氣也不用擔心。

標簽： 到了拉薩怎么適應