剛從西藏回來注意什么？從西藏回來后身體會有什么反應

admin 2024-07-30 1 0

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動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。剛到高源并不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。

到了拉薩的時候，要多喝水，可以在這邊藥店買點紅景天，按照說明喝。另外這邊紫外線較強，也可買個禮帽什么的戴上（如果你是男士的話）。也可以戴上墨鏡。剛來的時候平時就是不要做劇烈運動。走路的時候慢慢走，不要抽煙。上樓梯的時候要一步一個臺階，千萬不能上的太快，否則可能因為缺氧而摔下來。

樓上的那位說要鍛煉身體，其實我的建議是適當的運動，因為如果一個時常運動的人，肺活量大，吸氧多，來到西藏含氧量低，很容易高反，所以還是適量運動的好。要帶什么，帶日常用品，再帶一些稍厚一些的衣物，并非一定要沖鋒衣或者羽絨服，秋裝也行。不過早晚溫差大，我建議還是厚一些的。

剛從西藏回來注意什么？從西藏回來后身體會有什么反應

1、高原反應：由于西藏地區海拔較高，氧氣稀薄，游客可能會出現高原反應。為了預防高原反應，建議游客在出發前進行一定的體能鍛煉，提高身體素質。同時，抵達西藏后，要注意休息，避免劇烈運動，適應高原環境。防曬保暖：西藏地區紫外線較強，白天氣溫較高，晚上氣溫較低。

2、文化尊重：西藏有著深厚的宗教文化，對于藏傳佛教的寺廟和僧侶，需要保持尊重，不要隨意拍照或者觸摸佛像。證件：去西藏旅行需要辦理進藏證，這是由中國政府發放的，用于控制人口流動的一種證件。因此，出發前需要提前準備好相關證件。

3、保護環境：西藏的自然環境非常脆弱，旅行者在旅行過程中，應盡量減少對環境的影響，不亂丟垃圾，不破壞自然景觀。食物和飲水：盡量選擇清淡的食物，避免吃太油膩或刺激性強的食物。飲用水最好選擇瓶裝水，避免直接飲用自來水。

注意不要隨意讓人搭車自駕進藏的路上，會經常遇到一些“徒步”的人或者本地人招手搭車，遇到這種情況，尤其是你一個人的時候，還是要慎重一點，畢竟對方是什么情況，你一點也不清楚，一旦遇到道德品質不好的人，就等于是給自己找麻煩了。

所以，如果您喜歡去西藏旅行，一定要充分了解路況信息，對西藏的氣候深入了解。如果可以，跟著熟悉的人進藏，生命來不得玩笑，請務必認真對待。另，出行的時候，請務必系好安全帶！為自己的生命負責！其它事項出發前，全面評測自己的車輛以及自己的駕駛技術是不是足夠應付進藏的各種道路狀況。

所以選擇合適的車輛進藏很重要，同時也要不要心存僥幸。一定注意首先，最好選擇越野車或者SUV。這兩類車視野相對較好，同時未鋪裝路面的通過性高于轎車和MPVs其次，在行駛過程中，要時刻注意車輛的狀況，尤其是剎車和冷卻液。最好每天檢查一次，同時每次出行前都要檢查輪胎的磨損情況。

1、你好；咳嗽是呼吸系統疾病的主要癥狀，如咳嗽無痰或痰量很少為干咳，常見于急性咽喉炎、支氣管炎的初期；急性驟然發生的咳嗽，多見于支氣管內異物；長期慢性咳嗽，多見于慢性支氣管炎、變異性咳嗽，肺結核等。建議還是CT或者胸片檢查看看。

2、可服用一些緩解高原反應的藥品，奧默藍養片，紅景天，西洋參等。

3、休息一旦考慮急性高原反應，癥狀未改善前，應終止攀登，臥床休息和補充液體。輕癥者可不予處理，一般經適應1～2周癥狀自行消失。（2）氧療經鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，幾乎全部病例癥狀緩解。

4、.必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。

5、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。

1、西藏旅行回到內地，首先要好好休息，不要做劇烈運動。因為，由富氧的內地，到希氧的高原，又回到富氧的內地，一般人心臟會出現問題的。

2、飲食健康：高原地區食物消化吸收會變慢，建議飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。同時，要保證充足的水分攝入。交通安全：西藏地形復雜，道路狀況多變，自駕游需要特別注意安全。如果參加旅行團，要選擇信譽好、經驗豐富的旅行社。

3、初次高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

4、防曬保暖：*地區紫外線較強，白天氣溫較高，晚上氣溫較低。因此，游客需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴太陽鏡等。同時，要注意保暖，隨身攜帶厚衣服，以防夜間氣溫驟降。飲食衛生：*地區的飲食與內地有所不同，游客要注意飲食衛生，盡量選擇正規的餐館就餐。

5、去西藏旅游是一次非常美妙的經歷，但由于其特殊的地理位置和高海拔環境，需要特別注意以下幾個方面：高原反應預防：西藏平均海拔在3000米以上，很容易引起高原反應。建議在出發前和到達后的頭幾天內避免劇烈運動，多休息，適量飲水，可以提前服用紅景天等預防高原反應的藥物。

6、尊重當地文化西藏是一個有著悠久歷史和深厚文化底蘊的地方，游客在旅游期間需要尊重當地的文化和風俗習慣。不要在寺廟內拍照或穿著暴露的衣服進入，也不要觸摸或破壞文物和建筑。同時，在旅游期間需要尊重當地的民俗和習慣，不要侵犯當地人的隱私和自尊心。

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