本文一覽：

• 1、去拉薩要注意哪些(習(xí)俗,地理)?應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)有哪些措施
• 2、想去西藏旅游,怎樣預(yù)防高原反應(yīng)?
• 3、到拉薩高反嚴(yán)重怎么辦

去拉薩要注意哪些(習(xí)俗,地理)?應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)有哪些措施

1、第二，就是如何面對(duì)高原反應(yīng)，以平常心，不激動(dòng)，不興奮，不急躁，不勞累，就足以抵御任何高原反應(yīng)了。當(dāng)然必備的藥品還是要預(yù)先準(zhǔn)備好的，例如退燒藥、止痛藥、止瀉藥、消炎藥、還有就是紅景天。

2、首先、去高原 旅游 建議乘火車或 汽車 去比較好，讓身體從平原到高原有一個(gè)逐漸適應(yīng)高海拔的過程，但這里并不是說乘火車 汽車 到高原就完全沒有高反，乘飛機(jī)急速進(jìn)入高原相對(duì)容易高反。

3、乘坐火車去拉薩，而不是坐飛機(jī)進(jìn)藏，做火車進(jìn)藏有個(gè)海拔從低到高的循序漸進(jìn)的過程，能讓身體更快的適應(yīng)高原環(huán)境。

4、這里無處不在；千萬不要洗澡，洗澡會(huì)加重高原反應(yīng)；可以多喝水、甜茶、酥油茶，既能入鄉(xiāng)隨俗，又能讓心情變好；不太建議你坐飛機(jī)回去，這樣海拔會(huì)忽高忽低，身體可能會(huì)不適應(yīng)。注意事項(xiàng)早晚溫差還是挺大的。

5、去拉薩有高原反應(yīng)可以這樣應(yīng)對(duì)：少食多餐，切記上高原吃太飽，以免出現(xiàn)大腦供氧不足，從而引起高反；保持良好的心態(tài)，良好的心態(tài)是克服和戰(zhàn)勝高反的靈丹妙藥。

想去西藏旅游,怎樣預(yù)防高原反應(yīng)?

禁除煙酒，防止上呼吸道感染。要有良好的心理素質(zhì)，保證樂觀情緒。癥狀較重口服去痛片和安定片 要注意保暖 應(yīng)選擇高熱量易消化食物。睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

想去西藏旅行，高原反應(yīng)避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔(dān)心自己有高原反應(yīng)的話，在出發(fā)前一個(gè)星期就要開始進(jìn)行準(zhǔn)備了，紅景天可以提前先服用一個(gè)星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時(shí)間。

做好體檢為預(yù)防高原反應(yīng)，高原旅游前應(yīng)該去的醫(yī)院認(rèn)真做好體檢。

第多穿衣服，寧可熱也不可冷，高原反應(yīng)下的感冒是很要命的，身體抵抗力下降，會(huì)引發(fā)更多的病癥，嚴(yán)重的會(huì)威脅到生命，所以一定要注意保暖。

預(yù)防方法：進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。

到拉薩高反嚴(yán)重怎么辦

1、建議火車出行，火車是平穩(wěn)的，由上而下上到高原地區(qū)，這樣可以讓你慢慢去適應(yīng)高原反應(yīng)，所以建議第一次去西藏的朋友們乘坐火車出行，這樣會(huì)舒服一些。

2、在急性期，應(yīng)該采取措施減輕癥狀，包括休息、吸氧、保暖、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。其中，吸氧是緩解高原反應(yīng)的重要措施。在吸氧的過程中，人體可以逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，減輕癥狀。因此，在急性期，應(yīng)該避免洗澡或洗頭，以免加重癥狀。

3、輕微高反是正常現(xiàn)象，不要過于恐懼，調(diào)整心理，喝點(diǎn)葡萄糖，或調(diào)整呼吸躺下休息。可以用速達(dá)養(yǎng)含片，快速緩解高原反應(yīng)的同時(shí)，改善高原睡眠質(zhì)量。害怕缺氧，就準(zhǔn)備一瓶氧氣。

4、如果你有同樣嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，建議你在拉薩供氧賓館住一兩天，休息一下。高原反應(yīng)期間，不要去海拔太高的地區(qū)游玩和游覽。高原反應(yīng)也很嚴(yán)重。有的游客身體不好，伴有高血壓、心臟病等一些癥狀，或者感冒期間去西藏旅游。

5、比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)有惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫等癥狀，如果你出現(xiàn)相同較嚴(yán)重的高反癥狀，建議你在待在拉薩供氧酒店休息一天或兩天時(shí)間，高反期間不要海拔過高的地區(qū)游玩和參觀。

標(biāo)簽： 去拉薩高反注意事項(xiàng)