本文一覽：

• 1、西藏人飲食特點與禁忌
• 2、去西藏在飲食上要注意什么?高原反應怎么辦?
• 3、高原可以看到什么
• 4、藏族飲食文化?
• 5、去西藏注意事項
• 6、我是西藏這邊的,不知道得了失眠要如何去禁忌呀。比如說什么不能吃,哪些...

西藏人飲食特點與禁忌

1、藏民忌吃驢，馬肉，最忌吃狗肉。藏民家里大多都有養狗，他們把狗視為他們最忠心的朋友，去西藏旅游的時候千萬不要在他們面前提起。特別提示 各個民族都有自己獨特的飲食特點，我們應該包容并尊重。

2、藏族飲食禁忌有：在食肉方面，一般人只吃牛羊肉，而絕不吃馬、驢、騾、狗肉，有人連雞肉、豬肉和雞蛋也不吃。同時藏族人對吃大蒜有較多的禁忌，平常作為調味品時可食用，若要去轉經拜佛朝拜神圣之地則絕不能食蒜。

3、在肉食禁忌中，忌食魚肉的情況較為復雜，忌食與否與地域密切相關。西藏雅魯藏布江流域的日喀則、拉薩、山南等地一直有以打魚為生的漁夫和漁村存在，當地居民在一定的季節也食魚。今天，衛藏地區的城鎮居民分人吃魚，而廣大農區和牧區，尤其是藏東地區人們幾乎不吃魚、蝦類食品。

4、藏族有著自己獨特的食品結構和飲食習慣，其中酥油、茶葉、糌粑、牛羊肉被稱為西藏飲食的“四寶”，在食肉方面，藏族禁忌較多。一般只吃牛羊肉，不吃馬、驢、騾，尤忌吃狗肉。魚、蝦、蛇、鱔等水產海鮮類食品，除部分城鎮居民外，農牧區群眾一般不習慣食用。

5、飲食禁忌忌吃馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌吃貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。忌諱跨越別人家中的炊具和食物。吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。忌食死牛、死羊、死豬肉。

6、西藏屬于我國特殊地區，在飲食方面存在眾多禁忌，比如肉食禁忌。一般西藏人會吃牛肉羊肉，但不會吃馬肉、驢肉、狗肉，有些地區可能連雞肉、豬肉、雞蛋等等都不會吃，大部分城鎮居民可能會少量的吃魚肉蝦肉等等海鮮食品，但廣大的農民和一些特殊地區是不會吃海鮮食物的。

去西藏在飲食上要注意什么?高原反應怎么辦?

1、. 一旦出現高原反應，可以服用葡萄糖液或口服西洋參含片來緩解疲勞。

2、旅游中，一旦出現高原反應，服用葡萄糖液，口服西洋參含片，也能緩解疲勞。防體力下降吃些糖包、甘薯西藏等高原地區海拔高、含氧量低、氣候干燥，人體在這里5天所消耗的能量比平原地區多3%~5%，維生素消耗量在缺氧條件下是平時的2～5倍。2～3天逐漸適應高原環境后，飲食上必須重做調整。

3、要注意保暖。海拔越高，溫度越低，西藏早晚溫差大，要多穿點衣服，做好保暖工作，防止出現感冒、發燒，這樣會加重高原反應。在高原地區不要運動，最好保持平緩穩定的行走速度。要保持體力和充足睡眠，減少運動量，不要進行奔跑等劇烈運動，這樣會更加消耗氧氣，增加身體負擔，加重高原反應。

4、增加維生素的攝入多吃新鮮蔬菜、水果，適當吃一些肝臟，補充維生素，能促進有氧代謝，提高機體的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日應飲水3—4升。

5、注意飲食和飲水。在高原環境中，飲食和飲水都需要注意。建議多喝水，但不要過量飲用含咖啡因或酒精的飲料。同時，要避免食用過于油膩或刺激性的食物，以免加重身體負擔。注意保暖和防曬。在高原環境中，氣溫較低，紫外線較強，容易引起感冒和曬傷等問題。

高原可以看到什么

1、去高原玩能看到以下景觀：耗牛成群 如果你來到高原，在蒼茫廣闊的大地上，你一定會注意到牦牛，它們廣布于高原之上，或敏捷或緩慢地游弋，漫不經心地享受著高原的風和太陽。它們或煢煢孑立、踽踽獨行，帶著高原獨有的孤獨與清冷的氣質。或是如黑珍珠般散落在草原上與藍天、白云成為高原獨特的風景。

2、廣闊的草原和壯麗的雪山。在高原旅游時，您可以欣賞到廣闊的草原和壯麗的雪山。高原是指海拔500米以上的地區，這些地方通常地勢平坦或有一定起伏，例如中國的青藏高原和云貴高原。

3、在高原上，您可以目睹連綿起伏的山脈和雄偉的雪山。這些山脈如同巨龍蜿蜒，峰巒疊嶂，常年覆蓋著皚皚白雪，構成了令人嘆為觀止的自然景觀。 高原的遼闊草原也是一大亮點，那里有成群的牛羊在悠閑地吃草。這些草原不僅是牲畜的樂園，也是高原生態系統的重要組成部分，構成了高原獨特的牧場景象。

4、植物：高原上可以看見許多獨特的植物，如鐵杉、大果紅杉。動物：高原上還有許多野生植物，如野牦牛、藏羚羊等。

藏族飲食文化?

1、藏族傳統飲食文化——四大藏餐風味藏餐菜品不多，不分菜系、菜派，但不同地方的菜點風格各異。

2、下面有關西藏藏族飲食文化描述正確的是（）。

3、大部分藏族日食三餐，但在農忙或勞動強度較大時有日食四餐、五餐、六餐的習慣。絕大部分藏族以糌粑（漢語：炒面）為主食，即把青稞炒熟磨成細粉。特別是在牧區，除糌粑外，很少食用其他糧食制品。食用糌粑時，要拌上濃茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等一起食用；糌粑既便于儲藏又便于攜帶，食用時也很方便。

4、藏族的飲食文化歷史悠久，經過幾千年的發展，形成了自己獨特的飲食結構，藏族人以青稞為主食，日常引用酥油茶，喜食牛羊肉和糌粑。

5、西藏旅游時聽導游解釋說西藏飲食文化及其簡單，有四大濃縮精華：牛羊肉、奶制品、青稞和茶，我們似懂非懂。西藏人的日常生活離不開這四種食品，簡單而實在，這種簡單，與西藏的地理環境是分不開的，藏族人對世間生靈的尊重，以及對自身欲望的不屑，才成就了藏族簡單至極的飲食文化。

去西藏注意事項

去西藏旅游注意事項 （1）忌食馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌食貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。（2）忌諱跨越別人家中的炊具食物。（3）吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。（4）忌諱反手用勺添茶倒水，這是給已故之人添茶倒水的動作。

到西藏去旅游的注意事項有：尊重當地文化、注意安全防范。尊重當地文化 西藏是一個有著悠久歷史和深厚文化底蘊的地方，游客在旅游期間需要尊重當地的文化和風俗習慣。不要在寺廟內拍照或穿著暴露的衣服進入，也不要觸摸或破壞文物和建筑。

身體健康：西藏地處高原，海拔在3000米以上，氧氣稀薄，容易引發高原反應。因此，在前往西藏之前，建議進行一次全面的身體檢查，確保身體狀況良好。同時，可以提前購買一些抗高原反應的藥物，如紅景天、高原安等。 行程安排：西藏的景點分布較廣，建議提前規劃好行程，合理安排時間。

防曬保暖：拉薩紫外線輻射強，陽光照射時間長，因此游客需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴太陽鏡和遮陽帽等。此外，拉薩晝夜溫差大，即使在夏季，早晚氣溫也較低，因此要隨身攜帶保暖衣物，以防感冒。飲食注意：拉薩的飲食以藏式為主，口味較重，可能不適合部分游客的口味。

我是西藏這邊的,不知道得了失眠要如何去禁忌呀。比如說什么不能吃,哪些...

1、忌亂投醫、亂服苭、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠苭。假如失眠持續二周以上，并出現白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或學習功能，可往正規醫院失眠專科就診。服苭見效后，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進進原來的精神環境。

2、高原紅景天、百服寧、高原安等等藥物，是很多人在進藏時都會服用的。但其實有一樣東西，也能夠很好的預防高反反應，就是茶多酚，茶多酚是茶葉里最重要的一類成分，我們飲茶里的回甘和口感、茶的保健功效都來源于茶多酚這一天然物質。

3、一般來說，來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較干燥，不少人來到青藏后容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。

4、西藏旅游注意事項之不適宜到西藏旅行的人 1 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。2 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。

標簽： 西藏飲食注意事項和禁忌